Как накачать руки дома) Тип качок комнатный: D???

комнатный?
фотосинтез.. как в школе учили.

можно и дома) качай бицепс, трицепс, дельты, предплечье. С помощью гантелей либо схожего тяжелого веса)
Удачи

неправильно говорят, бицепс любит малый вес -много повторений, трицепс большой вес. бицепса качать раз в неделю достаточно. Но если хочешь прибавить 2см в бицепсе нужно прибавить 2кг мышц во всем теле, так как не могут руки развиваться отдельно. Самый быстрый способ делать базу

Ведь ты пробывал и не один раз начинать качаться дома и всегда тебя оттягивали другие дела или вообще впадлу было. Лучше ходить в зал.

дома никак) только в зале, развивая и другие группы мышц

Ну да можно, подтягивания, разными хватами, отжимания. Ещё можно нарыть инфу, вы главное в нэте поройтесь

да. купить станок для жима лёжа, скамью скотта, грифы ну и пару гантелей для дошлифовки
если серьезно то чтобы чего нибудь добиться нужно хотя бы отжиматься на кулаках

Мальчик, ты дебил?

Ого ниче себе цветок будет

забудь.... "накачать" не получится

Никак.

https://www.youtube.com/channel/UCnEEkiWWRG5mfgEN3UE7Rjg очень интересно посмотри

так же как и в качалке тяжелой штангой! жимы штаги лежа сидя, французкий жим, подбемы на бицепс! гантели только шлифуют форму придают рельеф качает именно штанга