Я уже 1 год хожу на хареографию толку нету! Вот сколько упражнений я могу сделать: 40 приседаний, 10 отжиманий, 30 пресс, ну короче много) Но я не знаю сколько это делать чтобы похудеть, и ещё надо чтобы упражнения были утром и вечером!
штанга, гири
Прекрати засорять себе мозги! В 11 лет это не нужно!
Начни с диеты! Только не доводи себя до анорексии! Ограничь сладкое, мучное и жирное .
Рано тебе о похудании думать, рано!
Помимо занятий нужно соблюдать диету. Но в твоем возрасте это рановато.
бегать и диеты..
как и всем любого возраста аэробные-кардио-бег вело и т. п. плюс диета! от анаэробных не худеют а наоборот наращивают мышцы!
это вам на хореографии сказали похудеть? можно на 0-1 кг максимум, потом вас ветром будет сдувать...
К тому что делаешь нужно правильное питание ..разбей приемы пищи на 6 раз и никогда не переедай откажись от сладкого мучного жареного
мне тоже 11 лет я с маминой почты пишу. бегай пол часа . я за 2 недели 1 кг похудела
⇢