я завтракаю примерно в 3 утра (овсянку на воде) , и еще кушаю в 21:00(салат и морковка) от этого я потолстею?

Встанет вес и заболеешь. Зачем придумывать непонятно что. Лучше остановиться на 3 основных приемах пищи и 2-3 перекусах в течении дня, наедать не меньше 1200 калорий, ознакомиться с информацией о правильном питании перед этим. Конечно твое дело, если хочешь быть анорексичным синим дрищем с плоской попой и вдавленным животом твое дело.

То есть посреди ночи ты жрешь овсянку?.. .
Ну кто тебя знает, если ведрами как лошадь то может и потолстеешь....

Потолстеешь, только если каллорий потребляешь больше, чем расходуешь. Самая простая истина - самая трудная для понимания.

Скорее анорексию получишь

А по какому времени!?

Да. Нужно кушать 6 и более раз в день по 30 грамм и соблюдать другие правила здорового образа жизни. http://my.mail.ru/community/diet55/?ref=cat

И все???

Да вообще не жри, пей воду.

Да. Потому что организм имеет свойство накапливать жир про запас, если его не кормят нормально
Так что жди, скоро начнешь толстеть.

да и еще как разнесет

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории