как научиться отжиматься с нуля от пола 20

Перестать задавать глупые вопросы в интернете и начать заниматься.

Эх, молодость, молодость.. .
Я лучше полежу на полу на нуле

Ну так сказать 20 это не совсем плохо. Увеличивай нагрузку. Делай до отказа.

А сразу много и ненадо.
Тут нужно делать 5 подходов по 20 - 1 месяц

Потом 6 подходов по 40 - 1 месяц

Дальше по наростающей

Я делаю 300 отжиманий в день и мне хватает поддерживать себя в тонусе.

сначала отжимайся на коленях