Нужна мотивация, что бы заняться собой бегать по утрам.

бегать - бессмысленно в принципе.. . и даже крайне вредно для здоровья.. . только суставы портишь...

Весы напольные - лучший мотиватор!

живоооооот! ноги! где же шея???? бегать начнете, дюймовочкой станете, а пока что...

Я б вдул

каждое утро вставать на весы, смотреть на себя в зеркало...

можно поиграть в волейбол, баскетбол. там и набегаетесь, и эмоции получите.

да нахрена ты как пэрсик, сладкая как спелое яблочко, вот такую хочется пообжимать

Вот тебе мотивация - скоро у мужчин перестанет на тебя вставать, а их (наши) взгляды на улице будут проходить мимо тебя.

Я пенсионер.
Только что проехал 10 км на велосипеде. Бегаю по утрам не очень часто. 2 - 3 раза в неделю. Не курю. Пью умеренно.
А курящую одноклассницу, которая с трудом передвигала свое жирное тело по квартире, выход в магазин считала подвигом, я в прошлом году похоронил.
А как она заботилась о своем здоровье! Сколько денег потратила на лекарства и врачей!
Жрать надо меньше, а двигаться больше!
Для здоровья.
P.S. Фигурка твоя мне нравится. Так что ради внешнего вида тебе бегать не обязательно. Но...

потом поздно будет если сейчас не начнёшь, потом просто будет вообще в лом из за жира бегать.

Просто начни бегать) И всё будет хорошо: ) Я тоже бегаю, только по вечерам, фигура примерно как у тебя, но я хочу лучше. Бегаю по 4,5 км занимает минут 25-30, иногда больше) Конечно сразу нельзя бегать по - много, начни с 2 км - этого будет достаточно через 1-2 недели прибавь 500-1000 м и дойти примерно км до 5-6, больше не надо) Бегай регулярно, перед бегом не ешь 1-1,5 часа и после бега тоже не ешь! Иначе не будет результата, лучше возьми скакалку и прыгай раз 100 - очень полезно для фигуры, я ещё пресс качаю 30 раз, бывает обруч кручу - тоже полезно и отжимаюсь раз 10, чтобы руки были лучше) приседания вечером можно с гантельками ( если нет налей в бутылку воды и приседай) . Мой совет: Если будешь бегать регулярно и не есть до и после примерно 1,5 часа, можно ещё несколько упражнений, старайся после 6-7 вечера не есть мучное, сладкое и т. д. Я ем огурцы или яблоки, полезно и как раз лето так что хватает всего! А бегать я советую тебе, начни прям с завтрашнего дня! Если всё будешь соблюдать, до школы сбросишь 7-10кг - это точно) ) Есть пример: одна девушка бегала всё лето 15 кг сбросила - очень сильно изменилась! Так что ещё 2 месяца - всё ещё впереди) ) И ещё это очень полезно для здоровья, в организм поступает больше кислорода, кровь обогащается и возможно улучшишь своё здоровье, только сразу по много нельзя большая нагрузка будет для всего организма (особенно для ног и сердца) ) Удачи тебе, дорогая: **