Сколько нужно заниматься эктоморфу? занимаюсь по 2 часа и больше, выкладываюсь по максимуму, 45 минут бред.
Дело в том что у меня организм восстанавливается очень быстро, треню 3 раза в неделю, делаю все до отказа
Цель выступить на соревнованиях, в инете все программы хуйня так как они бесплатные а бесплатно хер те че норм скажет, так что сам своими мозгами;)
Пишу еще раз то что восстанавливаюсь я быстро и результат есть и продолжает идти, просто думаю заниматься раз 5 в неделю
Чувствую мало
То есть нагрузки маловато все равно, 3 раза в неделю треню
Все равно маловато: ) востанавливаюсь я за полтора дня, запомни организм у всех разный и гены=)
Вчера тренил сегодня почти все прошло тренил до отказа по полной
Отдых сек 15-20
Подходы 5
Суть в том можно ли заниматься 5 раз в неделю ?
Вам поди про Азиза рассказать если вы конечно знаете кто он
Он востанавливался тоже быстро и каким стал тренил 6 раз в неделю
если я откинусь как он дак зато таким же как он а не как кусок грусного дерьма
что бы такого же тела как у него добится надо ебошить как сукин сын а не хуи пинать 45 мин легким весом
Если востановка быстро идет то никуя не будет, + если стать монстром и участвовать на соревах как я хочу этого то пойми как нужно ебощить и что надо жрать что бы таким стать
Начитался? чувак хейтеры пусть хейтят если захотеть можно и в космос улететь и много чего сделать
Типа я блять не знаю че нужно для этого что бы стать и кого то смешу
Jason Mercier а ты прикинь прога то работает и не говори что все столько тренят: )