⇢ TY
Timur Yusifov
Что можно положить на грудь (из вещей в зале) , чтобы делать только верхнюю часть жима лежа?
Я не могу в конце дожать.
Простая бутылка подойдет? Или слишком узкая?
МГ
Миша Ганьшин
Лучше попросить партнера или ставить специальные ограничители. Например делать это упражнение в раме. Класть гриф на грудь опасно и неправильно - создается секундная передышка для мышц, которой быть не должно.
ОЗ
Ольга Зайцева
а самому контролировать отмеренный участок!? хотя рано тебе частичные повторения как новичку, эти методы для продвинутых атлетов со стажем от года а ты пытаешся все сразу охватить чего то зная, что то забывая не понимая и т. п. сними 10% со штанги. найди в инете тренировки дориана ятса!
АА
Александр Андреев
дожимы тренируют с подстрахуем
Похожие вопросы