Скажите 3 упражнения для осанки
Ромазан Ширантаев Мыслитель (7645) Какая проблема у тебя?
Проблем нет ребёнку дз такое задали 3 упражнения для осанки
А я незнаю у меня всё нормально слава богу
Ромазан Ширантаев Мыслитель (7645) Какая проблема у тебя?
Проблем нет ребёнку дз такое задали 3 упражнения для осанки
А я незнаю у меня всё нормально слава богу
Подойди к подоконнику, руки на подоконник, и прогинайся, наклоны вперёд.
Нарушения осанки
1 . Сколиоз
2. Кифоз
3. Лордоз
Какая проблема у тебя?
первое :
это Армейский жим.
второе
это это тяга блока за голову.
третья
это правильное выполнение пуловера.
остальное бабье хня..
Висеть на турнике. Стоять расправив лопатки прижавшись к стенке. А самое лучшее- отработка строевого шага, как у солдат кремлевского полка.)
Ходить с книжкой на голове, старый проверенный способ=)
1. Ноги вместе, в руках бодибар (или просто палка) . Поднять его вверх, отводя ногу назад, прогнуться. Поочередно на каждую ногу.
2. Ноги на ширине ступни, бодибар за лопатками, прогиб в спине. Не сгибая туловище, поднять бодибар вверх.
3. Ногина ширине плеч, бодибар в руках за спиной. Поочередно поднимаем вверх, вперед и вниз.
Хорошее упражнение:
Встать к стене, прижаться лопатками, полностью выпрямиться и вытянуться. Простоять так как можно дольше.
Осанке помогает вис на турнике, плавание, игра в волейбол и баскетбол и те упражнения, что уже указали тут.
наклоны вперед руки назад становись на мостик
Палку привязывай к спине и ходи так долго. помогает очень!
разнообразные физические упражнения в виде трудовой деятельности, которые вам лично приносят моральное удовлетворение, легкую усталость от работы и радость. Всё! Плаванье еще и подвижные игры на свежем воздухе в свободное от работы время.