⇢ ТС
Толик Смирнов
Помогите научиться подтягиваться.
Ребята, уже давно пытаюсь, но не получаеться. Подскажите упражнения что-бы научиться хотя-бы 5 раз. С трудом подтягиваюсь 1....
Отжимания не помогают. Отжимаюсь 35-40
Ирина
вначале подтягивайся в прыжке, то есть подпрыгиваешь и держась за перекладину тянешься вверх.. . постепенно (при ежедневных подходах по 2-3 раза в день примерно за 2-5недель) получится без подпрыгиваний
Похожие вопросы