Как качать ноги чтобы рос торс. В один день с торсом или в отдельный день?

Лучше покачать торс и на следующий день ноги! Тяжело для ЦНС, но это работает! Так как выброс тестостерона в кровь большой будет, и верх востановится быстрее! После чего отдохнуть дня 2!