⇢ Ю*
Юлёк ***
как научиться подтягиваться в 12 лет хотябы 10 раз
Мне надо мужским хватом а не женским . Я Пацан 12 лет рост 150 см вес 36 кг
НД
Надежда Дронова
Просто начать подтягиваться.
ИН
Ирина Никул
просто тренеруйся чаще и не в раскачку а чисто руками
ПЛ
Паша Лапеев
только долговременными тренировками можно чего то добиться
Ок
Оксана
Начни с обычных отжиманий от пола через месяц регулярных тренировок перейдешь на перекладину.
ТГ
Татьяна Горавская
Сначала отжимаемся от пола, каждый день ----качается спина, руки, пресс, итд руки станут сильными, сможешь подтягиваться. Каждый день увеличивать нагрузку, по состоянию здоровья.
Начни сегодня - и весной будет результат. или спорт- зал, качать мышцы. ( если есть такая возможность ) с тренером. !!(будет работа - будет результат )
Похожие вопросы