Можно ли заниматься в часов 6 на турниках, брусьях, отжимания, пресс. Скажите из своего опыта. Это вредно для здоровья?

Здоровья не хватит

после 5 все тренировки и являются эфективными.. . а если имеете в виду, что заниматься 6 часов, тут ничего вредного нету, просто отдыхай больше между подходами

Оптимальное время для тренинга считается примерно такое время вечером. Все индивидуально, конечно, но так определили ученые согласно суточным биоритмам человека (точное время не помню - вылетело из головы, но что-то около 15-17 часов).