⇢ 
Андрей
ПД
Павел Дианов
для начинающих, надо начинать с кардио и потом пол года всё по кругу... начиная с мозга и кончая икрами. . потом потихоньку на собственных ошибках (свойство всех дураков) поняв, что занимаетесь хнёю. . начнёте читать книга, появяться друзья с большим опытом. . и т. п....
В*
Виктория ***
А ног у тебя нет?
ММ
Мария Мерс
приседы тяги жимы! База!
НК
Настюшка Карпова
вот я расскажу свой опыт будеш всё выполнять будет результат возьми гантели и делай подем на бицепс и на трицепс разведение наклоны с гонтелями пресс с ними покачай удачи
Ан
Анна
начинающие начинают с жима, приседа, становой и тд. Вобщем с базы. А не руки качают
Похожие вопросы