Сколько раз в неделю посоветуете тренироваться?

Question

Занимаюсь самостоятельно с другом. Занимаемся мы по такому принципу:
сначала у нас бег 1км для разогрева, затем разминка, упражнения на физуху (отжимание, пресс, присяд и т. д), потом мы отрабатываем удары, работаем с лапами, проводим спарринг, далее растяжка и набивка.

Ксения Маклакова · Accepted Answer

через день

Абдуллоев Олимжон · Answer

Я так и не понял, чем ты занимаешься, похоже на ОФП. хоть каждый день.

Gusserus · Answer

3 раза в нед., через день идеально. 2 дня отдыхаешь

Вова Орлов · Answer

3 раза советую

Наталья Незлобина · Answer

обычное офп, хоть каждый день делайте

Виктор Федоров · Answer

Через день занимайтесь, отдых тоже должен быть. Но через день не значит пн ср пт. Это значит пн ср пт вс и тд

Вадим Камилов · Answer

Раза 3 в неделю, будет вполне достаточно.