Здравствуйте, я занимаюсь фитнесом уже месяц. Тренировки регулярные 5 раз в неделю, поддерживаю правильное питание, а результата на весах нет. Вес стоит. Я понимаю, что для результатов месяц это мало, но должен же вес хотя бы на 1 кг сдвинуться. Очень хотелось бы скинуть килограмма 3, но уже сил нет. Подскажите может что то не так делаю?
Ну девушка, вам же и 20 нет по фото
природная красота)) )
а если серьезно, все это субьективно. Определить можно если рядом проследить за вами.
Обычно если увеличивать нагрузки, то и аппетит появляется. Т. е. организм хочет держать комфортный вес.
Есть формула баланса каллорий, приблизительно так:
(10*вес+5*рост-4*возраст) *1,2...1,7= баланс калорий (ну это не точно, точно погуглите)
так вот едите больше поправляетесь, меньше худеете.
последний коэффициент степень подвижности, не двигаетесь 1,2 гоняете - 1,7
Лично вам советую записаться на конкретный спорт, тренажерка это для меня, т. е. людям за 40
Вот спорт загонит вас в тело конкретного спортсмена.
Тут уж выбирайте фигуру: гимнастки или каратистки или т. п. на вкус
А на тренажерке все только болтать приходят, снимать и сниматься))) )
Ну кроме меня и вас конечно
бегай фитнес фигня
Всё так, через недельку посмотрите снизился ли ваш вес, если нет, то поменьше кушать 
Рак наверное
не толстеешь, уже хорошо
Если когда кушаешь не толстеешь )) смысл худеть то?
Какая комплекция? Рост, вес; общий совет сократи углеводы
худеют от кардиоупражнений и диеты а не от тренажеров с ними набирают массу. первое время вес стабилизируется худые плоправляются толстые худеют .в общем я удивлен что ты наоборот не поправилась
Парень пишет, что просто бегал все лето и похудел со 108 кг до 87кг, на мой взгляд результат хороший )) Но это точно не легкий путь, т. к. начинал он с 1 км и постепенно увеличивал, под конец пробежал 21 км, жесть! Кому интересно история его тут: http://delai-dela.ru/entry/2014/10/10/kak-bystro-nauchitsya-podtyagivatsya
Думаю есть способы менее трудозатратные
У тебя идеальные показатели! сильно худой, не очень хорошо.
⇢