Болит мышца после растяжки, уже на протяжении 2 недель, а то и более. Что делать и можно ли дальше тянуться? Если тянуться, то делаю через боль. Ощущение, что мышца дубовая (( Надорвала или как? При ходьбе не болит если что
Прекратить пока занятия. Выяснить что произошло на самом деле. Быть может у вас не в мышце дело. При растяжке растягиваются связки, нервы сосуды. Быть модет вы надорвпли связку или у вас мышечный спазм. Если делать массаж, то лёгкий, что б расслабить мышцы. В любом случае вам лучше провериться у врача, что б точно знать, из за чего это у вас и врачь назначил лечение. Пока вы не выясните лечше прекратить растяжку во избежании более серьёзных последствий.
Две недели это не норма, прекрати ее нагружать до полного восстановления
Растяжение мышц с возможным надрывом. Из - за этого вероятно имеется и мышечный спазм. Следует полностью прекратить нагрузки на данную группу мышц до исчезновения боли. Использовать массаж для ускорения восстановления.
У меня тоже стала данная проблема очень с ногами но я осведомился у братонов что может оказать помощь и они посоветавали вот это https ://shoptoptovar.com/page/58223d21a4408dae2c98144df65b8219ed7f6f7f/ и боль ушла практически моментом.
Эластичный бинт и мази заживляющие в помощь. Берегите себя.
Да вы что, как можно через боль заниматься?
тренеру сказали, я надеюсь?
Вы тут пока совета спрашиваете, лучше бы к травматологу собратились.
душ горячий + спазмолгон, помогает от боли отлично.
Однозначно нагружать ее нельзя до полного выздоровления. Я бы советовала наносить релаксирующий гель лошадиная сила, он снимает симптоматику и ускоряет заживление.
Вы бы к врачу обратились, потому что это точно ненормально.
так нужно дать мышце зажить!
Перевяжи эластичный бином
⇢