Боль в мышцах-это нормально?

когда регулярно не тренеруешься, то мышцы надрываются, как бы образуются ранки в мышцах (микротравмы)... если тренероваться регулярно то мышцы становятся более развитыми упругими и уже не надрываются, а то что все думают это из за молочной кислоты - это бред, молочная кислота выделяется во время занятия спортом, можно заметить когда тренируешь мышцу делаешь много повторов, то когда устаешь и продолжаешь все равно делать то образуется жжение в мышце, это выделяется молочная кислота, которая сразу почти рассасывается, она дает энергию мышцам.. .

если послетренеровочные боли сильные то стоит прервать тренероваться на время пока боли успокоятся.. . чтобы побыстрее прошли боли есть несколько советов - сауна, массаж, горячая ванная, гель салкосерил например...

А мне нравится когда у меня мышцы болят

да, это поначалу, через недельку пройдет, и уже болеть не будет)

да, идет процесс заживления мышц, из-за движения они опять рвутся создавая тем самым боль

это нормально, не напрягай мышцы неделю или пока не перестанет боль + 2 дня, сейчас они у тебя болят от того что ты их напрягла и они у тебя "порвались" ...они востанавливаются наращивают новые ткани и заполняют порваные места новой мышечной тканью. ..если ты будешь опять делать упражнения то ты разрушиш мышцы....

это молочная кислота, которая не успевает метаболизироваться. есть несколько способов её вывести.
1. продолжать качаться - сильным током крови её вынесет из мышц+они приспособятся к сильным нагрузкам.
2. баня, сауна и т. д. здесь главное хорошо пропотеть
3. хим препараты не советую, пропадает смысл прокачки

это нормально ни парься пройдет

Ti peretrudilasj srazu mnogo .Nado xotjabi 4erez denj kocatj no v meru a-to boljno budet. Eto projdjot 2-3 dnja

Это нормально.

Мышцы должны привыкнуть. Не перетрудись. Боль сама-по-себе не страшна. Занимайся и пройдёт. Но избыток молочной кислоты в мышцах может нарушить обмен и, в итоге, плохо повлиять на внутренние органы (печень в первую очередь) . Поэтому в нагрузку входи постепенно.
Кроме того, скелетные мышцы тренируются гораздо быстрее, чем сердечная мышца. Это создаёт риск перенапряжения миокарда. Сама сразу не заметишь. Не начинай слишком резко, всё хорошо в меру. Привыкнешь - тренируйся сколько хочешь.

То что занимаешься физподготовкое - это замечательно.. . Только не надо в первый же день страться сделать 100 отжиманий, а то мышцы будут болеть адски (по себе сужу)... начни с малого по десять штук каждый вечер (можно и с утра) , а потом переходу на 15, 20, но только постепенно!! !

Удачи в спорте!!!