Что поможет снять боль в мышцах при нагрузках?

На ночь, перед сном, примите таблетку или две витамина С. Или можно пить свежевыжатый сок лимонов. Еще, перед сном можно принять таблетку глюкозы (только не детской).

Боли не должно быть. Это значит что перегрузки идут, рвёшь мышцы. После занятий в сауну и на сеансы массажа

не надо ниче пить, горячая ванна посте трени, бассейн

Таблетки жрать??? Вот уж, простите!!!! Просто - ПЕРЕД тренировкой должна быть хорошая разогревка, а после - душ контрастный или Ванну горячеватую с морской солью.. Достаточно будет..

уменьшите нагрузки и увеличивайте постепенно. При грамотно составленном плане тренировок мышцы болеть не должны.

И не слушайте советов "опытных" комментаторов.

Лично я имею высшее спортивное образование. А они вам насоветуют)

Когда начинаете заниматься спортом, первые несколько тренировок (2-3 штуки) всегда такие. Организм совсем отвык от каких-то нагрузок - в этом причина. В дальнейшем, если делать разминку, заминку, растяжку, а после все это закончить контрастным душиком - забудете про боль. Она будет появляться разве что только при сильных повышениях нагрузки, ну или если не дай бог какая-то травма, что-то потянули.

Про препараты вообще забудьте.

Теплая/горячая ванна с морской солью

боль это хорошо, результат хорошей тренировки. как сделать чтобы стало меньше- мне помогают 2 варианта, растяжка-элименты из йоги или боди баланс. или делать тренировки но с меньшем весом!

Стретчинг и массаж.

после финтесса обезательно растяжка

Пила Стимол, когда сама начинала заниматься. Отлично меня на ноги поставил. Мышцы болеть перестали, активнее себя чувствовать стала. По поводу вреда - в случае со Стимолом, тут только о пользе можно говорить. В составе аминокислоты, которые помогают выводить продукты распада из организма и не позволяют им в большом количестве накапливаться. Пропивается курсами: 10-12 пакетиков раз в 3 месяца примерно. Но вы там по состоянию посмотрите своему, возможно он и не понадобится.

массаж, сауна, теплая ванна, теплая, не горячая...