Есть вопрос по поводу Креатина

Какой эфект при использовании креатина? При занятиях в качалке ( Бег, Жим Штанги, Прес и т. д) Побочки?
15 лет . 185 рост . Вес 80.

Плюсы: энергия и увеличение весов.
Минусы: заплывешь, большая нагрузка на почки, снижение результатов по окончании курса.

Рано тебе еще его начинать. Креотин обычно пьют при "застоях" (не увеличиваются веса, нет набора массы и. т. п.)

Эффект: энергия, плюс набор массы. Побочки: нет. Желательно для пушего эффекта пить с протеином!

креатин - это жиросжигатель!!!

Как доктор говорю как есть: уменьшится масса яичек, возможно выпадение волос, может привести к фертильности (бесплодию) , нарушение метаболизма с последующим отложением жира на животе, болезням щитовидки.
Решай сам! Я весил 76 в 16 лет при росте 176, ел каждый день булочки с молоком и занимался (брусья с отягощением) и турник. К 3 курсу (спустя 4 года) весил 103 кг. Сейчас только брусья турник и бег (золотой стандарт) !
Помни: вин дизель как и шварцнегер могут себе позволить покупать (очень дорогие и менее вредные) добавки за тысячи долларов, ты вряди ли я думаю! И самое главное им за это платят миллионы долларов, а ты извини меня будешь калекой уже к 25/30 годам!
Учи физику! Скорость даст больше нежели масса в отношение удара. И сила зависит не только от размера мышц но и от их прикрепления к костям!
Хочешь выебнуться перед телками? Хоспади да посмотри на бреда пита (фильм большой куш) худущий и рельефный и все телки его хотят! А вин дизель после каждого фильма жиреет (форсаж 5 посмотри!! ) он пиздец разжирел там, я уже молчу про его интервью после фильма!

бегать быстрее станешь. жим вырастет. пресс может и обвиснуть и подтянуться.

Рано еще, гормонально не сложился