ОШ
Ольга Шутикова
те кто разбираются в спортивном питании помогите!
хочу набрать общую массу, купил углеводы. знаю что за раз усваивается 70-80гр углеводов. допустим я выпил 70гр, через какое время организм будет готов усвоить еще столько же?