сколько раз вы считаете нужным заниматься в спортзале для приобретения красивого и подтянутого тела? для начала и новичк

Question

Лёня Мариев · Accepted Answer

три раза в неделю - самый оптимальный вариант. 
если слишком часто будешь заниматься, то не очень хорошо - обязательно нужен отдых 
лично я предпочитаю заниматься 5 дней в неделю, но у меня совсем другое - я практикую бокс, а там не такие большие нагрузки, как в спортзале )

Екатерина · Answer

2-3 раза в неделю будет достаточно.. для поддержания хорошей физ. формы)

Анюта Бекасова · Answer

5 раз

Маргарита Кочерышкина · Answer

девушкам для приобретения тела не надо ходить в спортзал.

Рустам Галимов · Answer

для начала 2 раза в неделю по 2 часа.. . 
тут, главное, и то, что надо научить организм восстанавливаться...

Ольга Чернышева · Answer

2, от силы 3 раза в неделю

Мария · Answer

Я считаю нужным заниматься зарядкой в огороде, совмещаю полезное с приятным !

Нина Безрученко · Answer

Важна рациональность тренировок и суперкомпенcация
иначе неизбежна перетренированность (психологическая сторона перетрена). Мышцы отсохнут - катаболизм!