⇢ ГА
Геннадий Абрамов
При приседе со штангой за головой подаю назад! что делать?
Сегодня решил поприседать со штангой начал делать и когда опускаюсь тело клонит назад и дальше не присесть как мертвая точка
Stasnislav Haustov
вообще техника возможно неправильная. есть вариант под пятки что-то положить на 3-4 см толщиной
Сергей Журавлев
В данном случае давать советы, все равно что ставить диагноз по фото. Отрабатывай технику, 100% проблема в ней.
На
Наталья
сначала надо с пустым грифом технику отточить
Ек
Екатерина
туловище наклоняй немного. голову не задирай сильно высоко. хз. я же не вижу что не так....
Жанна Содомова
да как всегда... .
сними на видео и выложи на youtube
Юлия
Ноги шире. Оттопырь задницу. Под пятки ничего не подкладывай.
ЛС
Людмила Савченко
А может пол кривой?
АС
Андрей Стишуков
Было такое у знакомых, они просто под подбородок ложили мячик маленький и прижимали, в итоге башка всегда держалась прямо, т. к. шея напряжена чтобы держать мячик.. . если подаешься назад ложи штангу пониже, короче там прям она должна как влитая, над лопатками там впадина идет и получается как бы на дельтах лежит и на трапеции, ложишь выше больно шею, ложишь ниже штанга тянет назад и падает, а так подбери вес на 10 повторений, и пробуй разные подседы под нее, ноги по шире поуже, как только станет удобнее так и делай.. . я раньше по 2 минуты целился прежде чем начинать =))
Вася Яровый
техника не правильная, или пол под наклоном))
Похожие вопросы