Как заставить свой ЖКТ нормально работать по утрам?
Слышал, что завтракать нужно хорошо. Но когда я утром просыпаюсь, кусок в рот не лезет, максимум - один бутерброд/булочка и кофе. Проходит два часа, становлюсь голодный как волк. Плюс к этому ещё такая деликатная фигня - утром в туалет-по большому не сходить, хоть тужься до посинения и рви жопу. Стоит только выйти из дома, как на тебе пожалуйста - начинает "прижимать клапан"! Как отрегулировать свой организм?