Диета2. Какая самая эффективная диета?? ? В дом. условиях???

Попробуйте такую: Многим женщинам зима преподносит почти каждый раз не самый приятный подарок – лишний вес. Но вот близится купальный сезон, поэтому так хочется похудеть! А если уже есть на руках путевка, а похудеть нужно основательно? Тогда и стоит обратить внимание на диету 20 кг за 20 дней. Диета эта эффективна, доступна и довольно проста. Хотя многие называют диету 20 кг за 20 дней монотонной и очень тяжелой, все же ее эффективность позволяет не обращать на эти недостатки внимания, а взять себя в руки и похудеть. Итак, перед тем, как вы начнете терять лишний вес с помощью диеты 20 кг за 20 дней, вам нужно учесть несколько нюансов: - откажитесь от соли и сахара; - откажитесь от перца, чеснока и других приправ; - старайтесь придерживаться меню и всех рекомендаций. Если вы настроены похудеть очень решительно, то диета 20 кг за 20 дней подойдет вам как нельзя лучше. Но учтите, что такая быстрая потеря килограммов может привести к сильным растяжкам на коже, поэтому смазывайте кожу каждый день детским или оливковым маслом. Когда диета 20 кг за 20 дней закончится, достаточно смазывать кожу раз или два в неделю. И лишь тогда вам удастся избежать сильных растяжек и обвисания кожи. Диета 20 кг за 20 дней Завтракаем жареным яйцом (без использования масла и соли) . Напитки: кефир (чашечка) или кофе. Обедаем половинкой отварной курочки. Выпиваем пол-литра несоленого бульона. Плюс кефир или кофе. Полдничаем несладким кофе или кефиром. На ужин можем себе позволить… лишь чашечку кофе или кефира. Благодаря диете 20 кг за 20 дней вы можете основательно похудеть. Но помните, что длительная и монотонная диета может негативно сказаться на вашем организме. Поэтому в течение всех двадцати дней этой диеты нужно принимать по одной капсуле мультивитамина в день. Скажем сразу, что во время диеты 20 кг за 20 дней придется туго. Но самый тяжелый период – первые два или три дня. Потом, возможно, будет легче. Смотря как поведет себя ваш организм. Если вы все еще решаете, садиться ли на диету 20 кг за 20 дней, почитайте в Интернете отзывы об этой диете.

Самая эффективная диета это клетчатка, в большом количестве содержаться в фруктах и овощах, клетчатки имеют свойство очищать кишечник и весь организм, и не содержат холестерина. Можно выжать сок из яблок и разжатый жмых можно есть что бы не чувствовать голод сок пить, также узнайте больше о свойствах клетчатки в Яндексе и т. д.

не есть после 6, либо есть очень мало, но часто.... а самый лучший способ похудеть это спорт

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

Все в ваших силах. Написала вам на почту.