Как быть неизменным внешне? Коррекция веса.

У меня очень быстро набирается вес (масса) тела. Хотя, кушаю я вроде не много и 3 раза в день. при этом занимаюсь спортом ежедневно. Но, как только я покушаю у меня раздуваются ноги, живот. и я невлажу в одежку.
Помогите пожалуйста.