есть какой-нибудь комклесс ежедневных упражнений? типо: 100 присяданий, 300 махов. . и тд ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА?

попробуйте CrossFit -американский вид фитнесса, состоящий из выматывающего вида упражнений, например максимальное количество подтягиваний за короткий промежуток