Есть ли толк, от ударов с 5-ти кг гантелями, если тренироваться по пол часа в день. Если есть, то какой?

Question

Светлана Янькова · Accepted Answer

Повышается скорость и выносливость, но неправильно делая можно легко травмироваться.

Сергей Ивлев · Answer

ни каких положительных побочных эффектов гораздо эффективнее базывые упражнения со штангой

Дима Ормонов · Answer

Разрывная сила .