как можно попу подтянуть то ее совсем не видно

приседаниями

Анальный секс

...это не "подтянуть"...это называется "наесть"...

приседы-жимы ногами в тренажере-махи ногами назад!

встать со стула? не вариант?

Ваты набей

куча постых упражнений которые можно выполнять даже сидя на стуле пол часа в день и будешь возле зеркала постоянно любоваться своей попой и всё время на улице ловить взгляды поцанов

может просто зрение плохое .а попа в порядке ?

Тяга-сумо с гирей/штангой. Идеальное упражнение для ягодичных мышц.

Приседания тебе в помощь.

Приседай только с ПРИЖАТЫМИ пятками.
Встань на четвереньки и поднимай назад по очереди прямые ноги.
Бегай

1.Руки на локти, согнутая нога вверх (можно и прямой ногой, чередуй) и качай. от 30 раз за подход.
2. На спине согнутые в упоре об пол (ступни на полу) ноги поднимать с тазом одновременно напрягая ягодицы. То же от 30 раз.
3. Махи прямой ногой назад, но осторожно с поясницей, без рывков спиной, Делать не за счет спины, а за счет мышц ноги и ягодиц.
Удачи. А извращенцев не слушай.

Её надо качать, чтобы была видна.

выпады делать

голой ходи, будт видно

приседания каждый день, с каждой неделей увеличивая объем приседаний

точно точно надо в попу долбиться что бы развиться!!!

Дура ты! вот!