Как определить перетренированность у меня или чтото другое?

Question

занимаюсь тяжелой атлетикой 5ый год. . все прошлые годы летом отдыхал, а этим решил потренироваться. . и в итоге без отдыха уже достаточно долго... лично я ожидал прирост результатов, но мой толчок с 100 упал до 95 гдето, рывок почему то вырос но всего на 2,5кг... и когда приседаю чуствую что тяжелее.. порылся в нете посмотрел некоторые симптомы схожи но далеко не все... потерял вес (около 2 кг и никак не придет обратно).. чуствую усталость, постоянно хочу спать, на тренироваки иду без особого желания..

Катя Тимофеева · Accepted Answer

Я б в таком случае на море сьездил куда то, попивал коктейли в то время как мне делают масаж голые бабы. Так 2 недели и будет норм.

Анастасия Жбакова · Answer

Похоже на перетренированность, Trainer дело рекомендует.

Витаминка · Answer

отдохни неделю другую. это перетрен.

Алексей Зайцев · Answer

Летом нужно убирать высокоинтенсивные упражнения. Жара не дает полностью выложиться на тренировке. Либо отдыхать в это время, либо снизить нагрузки и поработать с легкими весами или посушиться.