качки подскажите, какой творог лучше есть? - жирный (18 😵, полужирный (9 😵 и нежирный творог (не более 3 😵

я сам такой средний, может быть немного худой

в обезжиренных молочных продуктах больше протеинов, так что бери обезжиренный. больше жира - меньше белков и углеводов

Обезжиренный бери, он же нежирный или маложирный

Маложирный, 3% и где пишут обезжиренный.