Как совместить спорт и хорошее питание?

Если кто-то не понял вопроса, то поясню) Ну знаете, если я скажешь весь день буду кушать (достаточно много) а в конце дня займусь спортом, тем самым я "сожгу" тот жир что накопила в течении дня. И результат будет ноль. А я в свои 15 хочу иметь красивую фигуру, и прекрасно понимаю что надо вести здоровый образ жизни, в принципе и не только в моём возрасте. )
Вот я бы и хотела спросить у наших дорогих пользователей как же совместить эти два вида деятельности? ) Подскажите пожалуйста.