Как набрать массу рук и тела? мне 23. руки и тело не совсем плотное. руки и тело не совсем плотное.

Question

Александр 
Некоторые особо и не занимаются физкультурой но сами по себе плотные почему-то.

Илья · Accepted Answer

По возможности ешь по-больше белковой пищи (мясо) , регулярно делай самые элементарные упражнения: отжимания/подтягивания, на пресс, приседания.

Сергей Евсин · Answer

садись за баранку автомобиля и работай извозчиком через лет пять руки станут плотными