Как бороться с бессонницей?

люди, которые много в течении дня физически работают, бессоницей не мучаются.. иди на дачи, бабульке какой нить 7 соток картошки выкопай.. и спать после этого будешь без задних ног.. и бабулька от твоей доброты очумеет..

Действительно Дмитрий Савельев заметил, бороться не надо -- просто лечь отдыхать и думать о чём нибудь приятном + можно пустырника настойки накапать

В стакане теплой воды развести 1 чайную ложку меда и выпить перед сном.

1-2 таблетки валерианы.

Если бы имелся какой то один верный способ это не было бы проблемой миллионов людей по всему миру. Кому то помогает физическая работа, чтобы от физусталости снимались психологические зацепки и человек вырубался, организм сам бы регулировал
Кому то помогают успокоительные методы-стакан молока с мёдом на ночь, прогулки перед сном чтобы организм насытился кислородом, приём седативных препаратов и настоек, тёплая ванна. Всё равно у каждого своё-сначала причину бессоницы надо выяснить а потом искать свой личный способ борьбы с ней

Только не лекарствами. Чего-то в организме нехватает, попробуй перед сном выпить теплого молока с мёдом. На 300 грамм молока 2 столовых ложки мёда.

Работать надо оснавательно.

изрядно напиться, как один из способов))) а так, не жрать по ночам, не набивать желудок, и голодать не надо, горячая ванна или душ

Не думай ни о чём и заснёшь

Работать, заниматься изнуряющим спортом. (Бег перед сном, например) .
Перед сном - успокаивающая ванна, расслабление.
Проветривать комнату на ночь. Подумайте о приятном, отбросьте все негативное и плохое, что мешает расслабиться.

А надо ли?

Никак, идешь и начинаешь "отдыхать" по-хозяйству, через 2 часа, вырубает

Лучше всего если перед сном вы хорошенько подышите свежим воздухом. И за тридцать минут пред сном положить сухой пакет чая на нос. Если же у вас храническая бессоница, то стоит обратиться к врачу.

Спать надо ложиться в одно и то же время!

Ко сну нужно готовиться, а то прибежал с работы расстроенный, покушал основательно, да еще в придачу поругался с женой - какой может быть сон.

Считать до 1000 и более не помогает. Сноворные - ни-ни!!!! Мне помгает старый способ: перед сном выпить чай с медом - 2 чайные ложки на полстакана чаю. И обязательно вымыть ноги (или просто подержать в тазике) теплой водой. Если ноги холодные ноги - нет сна.

Наночь выпить стакан зеленого чаю с мёдом

свежий воздух перед сном, теплая ванна, и уютно теплая кровать! можно сделать перестановку в комноте.

сходи в армию

займись сексом, можно раза три подряд- есле осилишь, после этих процедур только ленивый не заснет.

встань напротив стены и ударься головой!

В том-то и дело что я сам не понимаю если даже очень тяжело работаю еще хуже сон?

Чтобы хорошо засыпать, надо конкретно устать. Спорт исправит дело.

Кофе в помощь

Нужно ложится раньше спать, тогда не будет бесоницы, уже проверено работает100%

надо просто спать