Сколько людей, столько и реакций, поэтому сразу исключайте подход "кому-то помогло -- значит, мне поможет". Набирают вес те, кто резко сбрасывает. Когда перекачиваются, например. Пока чувствуете себя сносно, держите данный вес. Если организм ослаблен, он нуждается в защите, отсюда вес. Если самочувствие хуже, чем Вы привыкли, ешьте понемногу солёного, сладкого, острого, горького и кислого. Заведите себе мелкую посуду: интуитивно станете меньше есть. И совершайте пешие прогулки с плеером: под музыку или под аудиокниги. Бегать после операции... а, уже год прошёл, почему бы и нет. Достаточно бегать раз в неделю, чтобы быть в форме. Погуглите, когда нельзя: кажется, с утра лучше не надо. И потом, можно быть в разной форме, а весить одинаково. Ну и техник по втягиванию живота очень много. Привычка создаётся недели за три, так что выбирайте только то, что в Ваших возможностях в течение месяца. Никаких простых путей типа операций и таблеток от веса. Обращайтесь с собой как обращаетесь с любым стройным человеком: станете стройным.

Не есть сладкое, не солить пищу вообще, хлеб есть можно много, не пить кофе, не использовать заварку, вместо чая пить кипяченую воду. Не пить спиртное, не курить. Есть только три раза в день, можно два, в одно и тоже время. На завтрак есть много - плотно, на ужин мало. Ходить пешком до 10 км в день, например пешком на работу. Есть куринный бульен, суп каждый день, или через день. Пить молоко каждый день, только покупать самое дешовое. Можно не ходить в спортзал. Я думаю вес будет только уменьшатся. Читать несколько станиц в день художественной литературы. Но надо иметь хорошое здоровье, так как при худении будут появлятся разные болезни, может появится нервное истощение. Давление может верх и вниз прыгать. Возможно, даже и не худеть, лучше подумать.

Не надо никаких зарядок.... И диет не надо. При вашем возрасте достаточно следующее: 1. Вдоволь высыпаться. 2. Есть только из маленькой тарелочки (блюдца), но есть всё, что хотите - без ограничений. Ограничьте только КОЛИЧЕСТВО. 3. Воды побольше пейте в течение дня. 4. По возможности больше двигайтесь (не надо фитнес-студий, просто катайтесь на велике, или плавайте в бассейне, или просто ходите побольше пешком. А еще можно перенять у жены обязанности по ежедневной уборке квартиры)) - тоже помогает). Главное - делать это всё не от случая к случаю, а постоянно и терпеливо. Через пару месяцев Вы увидите результат. Причем, чем медленнее будет происходить похудение, тем оно будет естественнее и здоровее для организма.

Надо очень мало кушать. Но при этом кушать все, белки, жиры, углеводы, воду вообще побольше. И на самом деле можно так кушать вообще один раз в день. Ещё пить в параллель какие-нибудь витамины. Ну и ещё раза два-три в неделю разгрузочные дни. Я больше года делала физические нагрузки, 4 раза в неделю занятия фитнесом, но при этом особо не ограничивала себя в еде. И это не помогало. А на том, о чем написала выше, процесс сдвинулся наконец-то с мертвой точки

Я за полгода частых пробежек в парке скинул 16 кг. Главное бегать в медленном темпе, потому что основным топливом бега на низком пульсе являются углеводы. Ну и стал меньше мучного есть так же. В общем когда организму стало не хватать углеводов - он начал восполнять их расщепляя подкожный жир) Ну и частые пробежки в медленном темпе развивают выносливость, улучшают кровообращение и развивают эластичность сердечной мышцы)

Есть одно упражнение.Откройте дверь в комнату.Дверь между ног,стопы немного вперед,чтобы получилось,что Вы немного как бы отклоняетесь назад,но корпус старайтесь держать ровно.Держась за ручки двери выполните пятнадцать приседаний.Сначала можно один подход.Потом постепенно количество подходов увеличивается.Перед упражнением нужно немного разогреться,провести разминку с наклонами.

Вряд-ли народная мудрость придумает что-то новое.
Если с обменом всё нормально то дело упирается в баланс Расход - приход.
Лично дря меня большая засада то, что я сладкоежка.
Здравый смысл говорит, что вместо зарядок и диет ( самоконтроль. Мучительно)
хорошо бы наладить себе естественный образ жизни более сбалансированный в балансе обм. вв.

1 Утром пить теплую воду за 1 час до еды 1 стакан 2 если у вас большой живот значит происходит брожение ,перестать есть хлеб на какое то время ,с начало будет потребность потом будет легкость в животе. Очистить мучную клейкость в кишечнике .И если с желудок здоровый ,можно попить 1 чайную гашенную соду 1 стакан , после воды.

спорт одна диета. пробежки, велоипед. плавание и тд. есть мало но часто. чем то заниматься. к примеру работой на компьютере, тогда есть некогда потому как полная увлечченность делом.. так же видеоигры отрывают от еды. По сути человек может есть один раз в день и сидеть на чае и бутерах с какими то мелочами..

Единственный действенный способ от Майи Плесецкой : не жрать! Ешьте только тогда, когда именно хотите есть. Если кажется, что хотите есть, выпейте горячей воды, если опять хотите, еще раз выпейте и только на третий раз, если чувство голода не прошло поешьте.

В контакте найдите "система Светланы Стрельниковой". Запустить процесс жиросжигания можно без диет и усиленных тренировок, при этом восстановить здоровье и помолодеть. На ютубе тоже есть. Я уже 8 месяцев на этой системе и очень довольна. Она работает.

когда-то помогла система доктора Гаврилова,почитайте ее суть. было интересно и скинула тогда 20 кг...правда, удержать не получилось..из-за проблем со здоровьем...но результат тогда был просто впечатляющий и всегда была сытая, и настроение отличное

если только 6 кг, то откуда живот, это максимум 6-7 см в обхвате, для 6 кг достаточно ходьба, я за день начал проходить по 8-10 км, за два месяца скинул с 95 до 85, ем всё, вес так же снижается, утром 5 км и вечером 4-5, не быстрым, но и не медленным шагом

Надо просто наладить регулярное питание.Без всяких диет.Есть 4 раза в день но небольшими порциями.Вставать из-за стола,с легким ощущением голода.И конечно меньше сдобы,печенья,сахара.Ну естественно,подвижный образ жизни.По возможности.

По такой же причине набрала вес и все...... Диета- сбрасываю 5, набираю 6, не работает, занималась ходьбой- вес остался, а самочувствие улучшилось. Теперь плюнула и все, не объедаюсь, двигаюсь, вес остановился намертво. Видать это уже мое

Есть надо медленнее, быстрее насытитесь и не переедите. меньше солите, перчите, чтобы аппетита не было. Перед едой пейте воды побольше - останется меньше места для еды. Перед сном не ешьте, часа за два что-нибудь легкое.

Питание малыми порциями через 3 часа, исключая жирное, жареное, острое, сладости, сдобу, бег трусцой или физ.упражнения по 20 мин. в день, качать брюшной пресс, или 20 мин. ходить вверх-вниз по лестнице

Каждый знает свое тело и знает что ему поможет. Как можно посоветовать свою диету? А вдруг она вам не подойдет? Какой риск? Только диетологи могут помочь вам,думаю так?

Правильное питание под контролем диетолога и двигательная активность минимум 3 раза в неделю.плюс анализы обязательно на гормоны.и соблюдение питьевого режима

Ни зарядки ни диеты не помогли , немного помогает дыхательная гимнастика с Мариной Корпан (если честно то она помогла бы лучше если б я не лопала булочки )

никаких диет нет.нормальное питание.разнообразное и в небольшом количестве и движение.быстрая хотьба.бассейн.хорошее настроение и искренние отношения.

Вы знаете, Вам надо в инете поискать или может кто из мужчин подскажет. Потому что мужчинам нужно худеть по другому, не как женщинам, организм другой

Только, когда жёстко ограничивал в еде, была худа, с больной головой и плохим настроением, а и ещё- отвисшая кожа. Короче, вернула свой вес на место

1. Полностью отказаться от сахара и сладкого. 2. Не есть на ночь. 3. Больше двигаться. Физ активность. Отжимания, скакалка, ходьба. 4. Регулярный секс.

Начните делать еженедельные разгрузочные голодания на 36 часов на воде. Первый же заход даст вам сброс 2-3 кг и чувство энергетической лёгкости.