Сколько см должен быть бицепс в 14 лет? У меня сейчас 26...это мало? Тогда подскажите пожалуйста , как набрать массу.

главное чтоб мозги не высыхали, а бицепс нарастет, не бзди

это нормально, не ссы

Скажу так, рост бицепса зависит от роста и веса. Если ты весишь 50 кг и ростом 160 см, то это мало. А по набор массы есть совет делать подходы, пробежку. Если судить по моему внуку, то весит он 42, а ростом 152-155 см. У него бицепс (как он показывал) 30 см. Для него это идеально, но он не останавливается. Если у тебя маленький вес и рост, то для веса кушай много и старайся сразу же сжигать жир (позаниматься немного), а для роста на турнике висеть надо. Постарайся висеть на турнике 1.5-2 минуты. А кстати, про подходы для своего возраста, роста, веса почитай в интернете, что бы не переусердтсвовать.

Мне 14. У меня ровно 30

Вообще мне 14 бицепс 36 накачал гантелями 4 кг а когда по очереди упражнения сначала на левой раз 15 потом на правой то брал эти 2 гантели в одну руку главное правильная техника

Мне 11 и бицепс 29 см хоть я и недавно начал заниматься с 8 килограммовыми гантелями

мне 14! у меня бицепс 34см! я качаюсь дома гантелями, но кроме рук и груди накачать нечего не смог! до занятий дома бицепс был 25 см. А если хоч накачать бицуху то бери гантели побольше кг 8-10!

смотря какой у тя рост если не больше 150 сантиметров то норм а так мой те совет в таком возрасте качаться или что в этом роде делать не стоит запишись лучше на какие нибудь тренировки дзюдо самбо борьба бокс тогда у тя и сила будет и бицепс будет 35 сантиметров и всем сможешь отпор дать если будут наезжать

27 см для 14 летнего юноши нормально?

39см объем 14 лет 167 см рост набрал с 20 см за 3 месяца без BCA

Мне 14 лет у меня 44 см. Не думаю что 26 см нормально

У каждого по разному, я спортом много занимаюсь и поэтому у меня в 13 30см бицепс

лох бомж у меня 29

Мне 14 у меня 27,5 см странная я же худой писец????????????

мне 14 лет рост 159 см! бицепс 38 и я не думаю что 26 см в 14 лет это норма, по мне минималка это 30!

мне 12 лет рост 170 размер бицепса 27 см это не мало?

Не знаю как норма но мне 14лет 55кг 170см и бицепс 31см

Бери рюкзак с весом 12-15кг если с таким весом не сможешь 10 сделать, то бери вес меньше, и когда сможешь с весом который ты подобрал раз 15 отжатся то тогда дабовляй вес и так постепенно и с весом в размере 20кг 15 раз отжатся сможешь и бицепс будет!
Только главное отжиматься разными видами, (сширокими, узкими, обычными) и главное это правильная техника выполнения и когда отжимается не выпремляй руки до конца а чуть в напряжении держи!