Что кушать чтобы набрать мышечную массу?

яица

картошку с мясцом!! !
Мясца побольше.

Куриные грудки отварные, да и любое отварное мясо. Крупы, каши. Гарнира причем должно быть гораздо больше мяса. Еще молоко пить можно, молоко с какао. Не ешь сырые яйца - будут бактерии размножатся и может быть сальмонеллез. Культуристы обычно варят яйца, а потом съедают несколько белков.
Чтобы набрать массу, есть желательно не через большой промежуток времени после тренировки

Есть уникальный препарат, матрица аминокислот - "ПРОТИВИТИ". Продукт помогает увеличить мышечную массу эффективнее в 5 раз, по сравнению любыми белками, выделенными из сои, пшеницы, казеина и при этом сжигает лишние жиры.

Рекомендуется применять Противити для атлетов, как диетическое питание, профессиональных спортсменов, для желающих увеличить в организме синтез белка, повысить выносливость и мышечную силу, снизить время после физических нагрузок на восстановление мышц, сократить количество жировой ткани. Продукт регулирует выработку ферментов, факторов иммунной защиты, гормонов. Противити усваивается полностью в течение 25 минут.
С помощью Противити:

- увеличивается мышечная масса;

- укрепляется иммунная система;

-повышается сила и выносливость;

- восстанавливаются поврежденные ткани;

- улучшается процесс пищеварения;

- устраняются нежелательные жировые отложения;

- улучшается настроение.

Могу рассказать где его можно приобрести.

Качалка, белковое питание, исключение из рациона жиров.
Яйца едят варёные потому что от них отделают желток и едят только белок.
Жрать надо немеренно

чтоб мышечную массу?? ? надо не ЖРАТЬ а спортом заниматься! А питание тебе, если ты уж совсем худой, подскажет только диетолог!! ! а не доморощенные качки.. . Щас они тебе всякой хуеты насоветуют....

Ешь мясо курицы, рыбы, яйца, каши. Ешь 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы пузо и задница не росли. Без пищевых добавок все равно нормально рости не будешь. Необходимое количество белка в день с пищей в организм все равно не поступает (необходимого для культуриста)

надо в качалку ходить, есть пищу в которой много белкаю Но если не будешь спортом, заниматься то лучше не ешь еду, в которой много белка. растолстеешь

больше занимайся спотром. если хочешь набрать мышечную массу то тренеруйся больше.. . то есть качайся, и ешь обычную пишу. ту же кашу, с маслом. с мясом много массы не наберешь.. .
нужно больше тренироваться...

Крупы и зерна способствующие набору мышечной массы при этом не способствуют набору жира:
1 Соя
2 Пшеница твердых сортов
3 Ячмень (Ячневая крупа, перловая крупа)
4 Гречка
5 Фасоль
6 Горох
7 Овес (Геркулес, овсянка) Если овес цельной варить, то на 3 месте. Цельное зерно меньше способствует набору жировой массы.
Больше всего способствуют набору мышечной массы:
1 Соя
2 Горох
3 Фасоль
4 Пшеница твердых сортов
5 Овес (Геркулес, овсянка) Геркулес и овсянка легко усваиваются ими лучше не злоупотреблять!
6 Ячмень (Ячневая крупа, перловая крупа)
7 Гречка