Как набрать мышечную массу до июня?

Question

Как набрать мышечную массу до июня?

Сейчас февраль месяц, через несколько месяцев уже июнь - можно ходить в шортах, майке. Но вот мне стыдновато так ходить из-за своего худого тела (16 лет, рост 182, ВЕС 55 КГ!). Худые ноги и тонкие руки создают о мне впечатление дохлика (хотя я тренируюсь каждую неделю: подтягивания, отжимания тд тп...) Так вот, посоветуйте пожалуйста, как к июню месяцу набрать килограмм 5-10, чтобы изменить свой внешний вид дохлика с худыми ногами и тонкими руками. Как тренироваться, что употреблять в своём ежедневном рационе питания, чтобы набрать мышечную массу. Ваш ответ будет очень важен для меня.

МК

Максат Кабиков

15

21.02.2019

Похожие вопросы

Answer 1 · 2019-02-12 15:53:24

Ты подснежник, это целое явление, поищи на ютубе: подснежники в спортзале.
Как раз про таких как ты. Ты конечно обидишься, но никто никогда не "накачивался к лету". Это фуфло. Нельзя взять и "накачаться к лету". Вес, форма, характеристики тела - это результат образа жизни, а не хуйнувшей в голову идейки "а не накачаться ли мне к лету".

Вообще же по теме: тебе надо ебашить в зале (делать базовые упражнения, причем если ты будешь делать упражнения неправильно то получишь вместо "массы" инвалидность, т. к. веса должны быть значительными, с маленькими весами инвалидность не получишь, но и массы тебе не видать) и жрать много еды (её не только затратно покупать ввиду количества, её ещё надо готовить и, да, её надо жрать, если ты дрищ то это проблематично, т. к. ты не привык СТОЛЬКО жрать, лично я когда набирал вес у меня челюсти болели и я дико сожалел о затраченном на еду времени)
Ну чо, готов изменить всю свою жизнь ради этой самой "массы"?
Я знал что нет.

Валентин Зайцев

1 589

Лучший ответ

12.02.2019

Максат Кабиков То, что надо записываться на занятия в зал к персональному тренеру и покупать много еды каждый день - это действительно не очень радует. Но мышечную массу-то набрать хочется очень, и не только я это заметил, даже учительницы и одноклассники... Сказали:" Тебе бы немного мышечной массы поднабрать и будешь крут)"