Можно ли заниматься когда болят мышцы?(преодолевая эту боль тело становится сильнее?)

Желательно 2-3 дня подождать.

мышцы болят особенно после первой нагрузки, потом через день хоть немного но надо дать опять нагрузку и они быстрее пройдут

можно, но не желательно. мы iws должны восстанавливаться, а иначе будет перетренированность

от них никакого двойного эффекта не будет.
Можно продолжать тренироваться, но немного облегчив

Я не профи, но слышал что спортсмены таки делают перерывы. Наверняка же не просто так. Думаю лучше подождать и вообще пару дней в неделю отдыхать от тренировок.

вобщем если первый раз нагрузку дал.. ослабь немного вес... сделай немного... через одну тренировку давай напрягу... тогда эффект будет.. но далеко не сразу... через месяцок увеличь вес...

Смотря какая боль. Если острая значит повредил связки. Если тянущая значит уже надорвал. В этих случаях бросаешь тренировки и лечишься. Ну а если болит вся площадь мышц значит эта нагрузка для них новая. И ничего страшного в этом нет можешь продолжать тренировки. Только сильнее станешь. Но при условии что ты тренируешься не более 3 раз в неделю (через день) . Это никак не повлияет на снижение эффективности. Чтобы не возникала перетренированность есть надо больше и снабжай организм достаточным колличеством белков. Успехов!!!

Нет!!!! дай им передохнуть, и снова в бой

Если болять мышщы лучше не заниматься 48 чесов что бы мышщы восстановились а потом можно уже тренироваться