Я решик качатся если болят мышцы это нормально или нет

Это значит что они не привыкли к таким нагрузкам и в них скопилась молочная кислота, так как клетки не привыкли так дышать активно и делать столько энергии, надо делать хороший массаж и расслабляющие ванны, и продолжать нагрузку либо такую же либо чуть чуть снизить а потом постепенно набавлять ...

Смотря как болят.. . если растяжение. то лучше не надо, а если просто перекачался, то надо продолжать

Когда болят значит микроволокна мышцы порвались и при отдыхе или сне ты будешь расти, потому как идет восстановление.

Нужно первое время не до отказа заниматся а потом мышцы привыкнут и всё .

Так и должно быть

Так как раз и должно быть, после первого раза всегда болит, только не смотри на боль, а продолжай качаться, иначе всё опять придётся заново начинать.

Да это нормально, отдохни пока мышцы не перестанут болеть и начиная опять качаться.

Это хорошо!: ) значит мышцы растут (тока если ты ее не растянул) . Чтобы прошли сделал небольшую нагрузку на болящие мышцы, и обычную на остальные. А если растянул то отдохни, и намаж греющей мазью (фаустумгель и др.)

Вообще мышци не должни болеть и нагружать их не надо точнее забивать толку небудет рука вырастет на 6-7см и все остановиться и ты забросишь занимайся с тренем или по программе это совет!