Сколько надо раз делать пресс чтоб появились кубики ?

Не скажу точно, но по идее, чтобы накачать неплохо любую мышцу надо заниматься через день, т. е. раза три в неделю. И качать, качать, качать... сколько можешь в принципе )) если я знаю, что я могу относительно легко сделать стандартные упражнения на пресс по тридцать раз, а 50 - уже устаю, то делаю три подхода по тридцать - меняя упражнения: подъем корпуса, подъем ног из виса, ну и можно раз 20 - подъем рук и ног лежа, с хлопком по голеням ))
хотя, в принципе, у меня каким то образом кубики появились в прошлом году без всяких усилий - на море съездила и за три недели, каждый день по два раза до моря доходила по склону и до буйков доплывала )))))))

Необходимо уяснить что мышцы растут не моментально, а постепенно поэтому может я сейчас вас разочарую, но: мнгновенного эфекта ждать не следует. Правильно подобранное сбалансированное питание. Включение аэробной нагрузки . Проработка всех мышечных подгрупп, из которых состоит пресс – тренировка должна состоять как минимум из трех упражнений на различные части брюшного пресса.
Скорее всего, именно «накачать» пресс у вас вряд ли получиться, но вы можете заметно улучшить его вид за счет быстрых эффектов, таких как тонус мышц, а также потеря лишней жидкости.

3 раза в день, ну и ещё смотря какие упражнения и сколько подходов, но учти его нужно качать каждый день, и по возможности не забрасывать это дело))

сушись! ! по другому ни как
упражнение на пресс с отягощением плюс безуглеводная диета