какое питание купить

Nestogen 3

витаминов для мозга и почтитть книги по биологии, анатомии, физиологии и бодибилдингу чтобы не задавать таких глупых вопросов! одновременно накачатся и похудеть невозможно, это разные принципы работы и питания. масса набирается едой а не добавками. жир сжигается кардиотренировками и диетой, что противоречит массонабору

Nestogen 3

действительно, стоит порыться в инете, походить по сайтам фитнеса и ББ.
В твоем случае лучше сначала вес убрать, потом массу растить. Жир сразу полностью не уберешь, скинуть кило 20-25 надо. Штанга в этом не поможет, спортпит тоже, только продолжительные кардио тренировки. Бегать в день по часу-полтора, а когда сердце окрепнет и по два. Меньше 40минут бег на вес (на жир) НЕ ВЛИЯЕТ, только вода уходит. Правда, на первых порах и это полезно, для укрепления сердца.
Есть жиросжигатели, принимаются перорально, т. е. ротом, которые поднимают температуру тела до субфебрильной 37-38град, что позволяет эффективнее сжигать жир на тренировке. Без тренировок их принимать бесполезно. У этой группы препаратов есть положительный эффект, но есть и побочные. Чувствуешь себя простуженным, как буд то реально болеешь при температуре 37,5град. Болит голова и пр. Для облегчения этого состояния применяют противогистаминные препараты. Звучит все страшно, но это один из самых действенных сжигателей и работает он ТОЛЬКО при больших аэробных нагрузках. Так что без кардио - никак.
Ну и диета, понятное дело.
Такой вес, может и не связан с пивом, это может быть нарушение обмена веществ.

PS: пример такого жиросжигателя кленбутерол. Продается в аптеках, стоит копейки. Его основное предназначение для лечения астмы и бронхов. Для устранения побочек - кетотифен, диазолин, пипольфен и пр. препараты от аллергии.
PS: я пробовал, мне не понравилось ходить больным, хотя эффект был.
Лучше бегать или крутить педали.

BCAA перед тренировкой, можно протеин сывороточный, это чтобы сохранить мышечную массу. Скинуть жиромассу - ДИЕТА+жиросжигатель и бег

Nestogen 3

Nestoit 228