боль в мышцах после спорта посоветуйте средство от боли

Прохладный душ, и резко теплый. Мышцы сжимаются и разжимаются, мне помогало)

больше белка есть и спать

Растяжка и горячий душ.

акулий хрящ

Мышчы завязывай чем-нибудь тёплым что-то типо шарфа ну и т. д Это делать надо на ночь

Устранение боли в мышцах после тренировки ( холодный душ, массаж) Многие спортсмены принимают ледяные ванны дабы снять восполительный процесс мышц и на утро будет гораздо меньше все болеть

Иди к врачу

Если ты чувствуешь непосредственно мышечную боль (именно мышцы и это никак не связано с другими органами), то не стоит переживать, а скорее наоборот можно порадоватся за себя, это следствие хороших тренировок, если вы проснулись без боли в ногах, руках, суставах. Поскольку в мышцах после интенсивных силовых нагрузок скапливается молочная кислота. И как я уже сказал если помимо этих болей ничего не беспокоит, то врач и особые средства избавления от этого не нужны. Боль пройдет скма со временем. Но можно ускорить этот процесс, разогнать молочную кислоту можно кардио упражнениями (пробежка, езда на велосипеде, плавание, езда на лыжах либо же просто прогулки на свежем воздухе). Кардио упражнения необходимы для повышения кровня кислорода в мышцах, который и будет боротся с молочной кислотой. Так же стоит пить больше жидкости и может помочь теплая ванна

Не вижу смысла советовать. Я лично от этой боли кайф ощущаю, так как понимаю, если болят, значит они увеличятся к след тренировке.
И пока они болят, они в гипертонусе находятся и раздутые немсного и как бы скованные. В этот момент чувствуешь себя спортивно.
Поэтому не вижу смысла уменьшать боль.
Если болят, то просто не тренируй их, пока не переболят