Можно ли набрать мышечную массу без правильного питания?

при интенсивных тренировках поглагается есть много белковой пищи и клетчатки это все есть в мясе ив самых простых овощах и фруктах. Просто побольше налегайте на мясо и овощи и уберите мучные изделия по типу булок и печенек

при тренировках отдельных частей тела нет. жир наберешь. качать нужно все тело

нет. в сети есть расчет для 90 кг атлета. Самый минимум денег. 12к в месяц только на еду!! там где то 2600 калорий. Но это на сушке. на массе 20 к примерно.

питаться нужно как можно чище
ну напишите, что вы обычно едите

Я питаясь 6 раз в день еле набрал 2500 ккал.. а ты собираешься мало кушать и 4000 откуда взять)) шоколадки жрать что ли

Во-первых, при неправильном питании и интенсивных тренировках - будет набор мышечной массы, но и жировой набор будет. ВО-вторых, количество калорий не показатель, показатель это баланс БЖУ - Белков, Жиров и Углеводов, В-третьих, не надо есть салат из ушей единорога приправленный следами феи - главно питаться сбалансировано а не изыскано - курица, говядина, свинина - котлетки на пару, подливы и т. д. - уверен родители такое готовят, клетчатка - капуста, морковь - думаю не нужно быть миллионером, углеводы - тут вообще проблем нет - каши, макароны и т. д.

Нету правильной еды - нету роста мышц, но ты не огорчайся, зато жир получится легко нарастить)