Сколько белка с макарон уходит в мышцы

белки с макарон можешь не учитывать. они ценны углями

10% от сьеденой пищи идёт на строительство тела. Остальное в топку. И помни что белок это кожа ногти волосы слюна и прочее прочее. Мышцам достаётся 10%от 10%. То есть почти ни чего.. Разницы нет. Между твёрдым и мягкими сортами

строишь мышцы - забудь про макароны. это вредная еда.

В макаронах, в гречке, в прочей фигне белка мало и он практически не усваивается. Белок лучше всего получать из яиц. Потом идут такие продукты, как мясо, рыба, молоко. Поэтому из макарон даже нет смысла учитывать белок

Белки, они же аминокислоты существуют разные, есть восполнимые аминокислоты, то есть те которые может синтезировать, воссоздать организм самостоятельно из других элементов, а есть такие аминокислоты, которые организм человека не способен в нужном количестве синтезировать и данные белки должны обязательно попадать в организм человека с пищей. К таким незаменимым аминокислотам относятся, например, изолейцин, лейцин, валин. Данные аминокислоты имеют преимущественно животное происхождение и в большом количестве содержаться в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, таких как молоко, творог, сыр и другие. В растительной пищи данных аминокислот либо нет, либо они представлены в незначительном, малом для человека количестве. Поэтому когда спортсмены подсчитывают колличество потребляемых белков, то речь всегда идет о животных белках, растительные белки не учитывают так как я уже писал выше, они самостоятельно могут быть синтезированы организмом при их недостатке.

Только твердые и готовить аль денте.