Что делать, если очень тяжело отжиматься от пола?

Попробуй от стола отжиматься. Если будет трудно - выставь 1 ногу вперед, со временем будешь ее потихоньку отодвигать от стола.
Научившись от стола, начинай от кровати. Помогай себе выставленной вперед ногой поначалу.
От пола с коленей. Под грудь положи ограничитель - мячик, стопку книг. Потом научишься отжиматься и без него.
1 -2 дня отдыха давай себе между тренировками.
Хорошо питайся. Мясо, рыбу, творог ешь обязательно! Хорошо также есть яйца, орехи. Овощи, гарниры тоже не забывай. Фрукты.
Дерзай! Удачи!

Отжимайтесь от потолка, лёжа на спине на полу.

уроки учить

Отжиматься с опорой не на носки ног, а на колени. Это легче.

Значит, ты слаб

Отжимания от стены

Ну не занимайся, раз не можешь

не отжиматься

Попробуй сначала отжиматься от стены. Или же подкачай ещё руки.

надо просто начать с небольших нагрузок

Если ты только начал отжиматься, дам несколько советов.
1: Делай отжимания с колен.
2: Делай отжимания от стола, либо вариант полегче, от стены.
3: Делай качественные отжимания, лучше сделать 15 качественных подходов, чем продергаться 100 раз.
4: Делай разные отжимания, например обратные отжимания от стула.
5: Если ты уже привык к таким нагрузкам, ты можешь начать отжиматься от пола, начни с 3 подходов по 10 раз, каждый раз по немного увеличивай повторы.
6: Если начал отжиматься легко, можешь переходить к более сложным отжиманиям, ( Отжимания треугольником, широкие отжимания, отжимания с дополнительным весом, Отжимания с упорами, и т. д ) Вариантов очень много, посмотри в интернете разновидности отжиманий.
Результаты будут не сразу, нужно время чтобы приспособить руки к нагрузкам, поэтому наберись терпения, дальше будешь отжиматься как семечки щёлкать, все мы начинаем с маленького)