Какая каша лучше всего помогает набрать мышечную массу?

разные.основные гречка,овсянка и рис.

Та, где больше белка. Гороховая например. 7 часов вымачивать перед варкой, периодически меняя воду.

Для чего набирать ненужную вредную массу? Ты в грузчики готовишься? Или думаешь красоваться перед девушками на пляжах? Но их твои мышцы не волнуют, их нужен блеск страсти в живых мужских глазах! Надорвешь сердце, угробишь суставы, а 2 месяца не позанимаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Займись своим спортом. Например, гимнастикой и станешь полноценным ловким спортсменом с нужными быстрыми мышцами и спортивной фигурой. А если у тебе боги дали легкую фигуру, так и надо заняться соответствующим спортом: волейбол, теннис, настольный теннис. Там нужна легкость, скорость, ловкость, а не малоподвижная фигура-шкаф. Бодибилдер красуется перед зеркалом, но не сможет сделать сальто на ковре или переворот на брусьях или перекладине. Посмотри на лучшего нашего №1 теннисиста Медведева: рост 198 см, вес 83 кг (никаких лишних мышц), бегает с огромной быстротой и в 26 лет заработал 23 млн долларов только призовых (не говоря о рекламных деньгах).

гречка с молоком

Гречка это энергия. Лапша тоже энергия.

Манка с детским питанием Нан

Для меня пшеничная. Не быстрая, а которую надо варить.

Ну касательно каши почитай про льняную, ею быков откармливают.

Геркулес

Овсянка греча

Спорт

перловая.

Какаша! От как я тебя надурил!

перловка

и вкусная с фруктами и полезная - овсянка