Чем вы питаетесь в жару?

Из-за жары и смога лучше есть легкую еде- фрукты, овощи, кефирчик. У на тоже жарко, но это каждое лето, 40-45.
Делаем из овощей и баклажан соте (рагу) , вкусно и в горячем и в холодном виде, я в холодном даже больше люблю
ГНу еще есть из рыбы

если рыба жирная, то на сухую сковородку, если нет, то немного масла, рыбу порционными кусками на сковороду, кадый кусочек присолить, поперчить, потом лук мелко нарезанный, накрыть кружком помидора, можно специй добавить, какие вы любите, наливаете кипяч. воды, так чтобы рыба притопилась, а помидор нет и на большом огне минут 5-7, как вода наполовину выкипет, то на самый маленький огонь и крышкой накрвыть и еще мин 10. Все! , можно есть, самое главное, это диетическое блюдо, и в холодном виде тоже вкусно. Мы готовим из осетрины, но больше всего нравиться из белуги- она не жирная (но мы на море живем) , а так я пробовала и из судака, телапии-тоже неплохо. а если уже готовую выложить на блюдо, с салатными листьями, на каждый кусочек сметанки или майонеза и укрочиком присыпать, а лимоном украсить, то и как парадное блюдо улетает

Блюда из нежирного мяса, салаты из свежих овощей, яйца, фрукты.

овощи-вода.

Да в принципе всем тем же что и обычно....

Сейчас в жару перешла на овощные салаты, овощные рагу, кабачки, по прежнему блины и оладьи, они вне сезона ..и вода, вода, квас, зеленый чай...

ну не знаю, мы в Питере, на аппетит не жалуемся . И смога нет, лопаем как обычно. Вчера делала салат легкий, но вкусный:
Болг. перец 4 шт цветных для красоты, шампиньоны резаные из банки (1 банка 200 гр) , твердый сыр на терке (грамм 100), чеснок, зелень, майонез. Оч вкусно, слопали все!

чай

Я почти ничего
ем я только вечером когда прохладнее
в жару нехочется
чаще ем арбузы

Только легкая пища. Фруты, овощи.. .
На гарнир обязательно салатик из овощей, можно с мясом, курицей.

Очень хорошо в жару - холодные мясные блюда - любые из нежирной телятины с овощами.
Еще отлично холодные пироги из слоеного теста с рыбой.

в основном водой и салат из помидорчиков и огурчиков

питайся окрошкой это лучшее что можно придумать в жару
с холодным квасом =)

ая наслушался лекций и теперь питаюсь всякими сущностями света, говорят полезно )))

Везет вам жара, а у нас холод в куртках ходим и варим что и обычно...

вареное мясо или ветчина с салатиком, суши (реже) , крупа хорошо идет (рис, гречка) . Окрошка тоже идет очень хорошо!

овощи, летний суп, вода

в основном, арбузы вода и мороженое)) ) :)

пей воду и этого достаточно!

Овощи, фрукты, соки, вода:)