После большой физической нагрузки днем,ночью сильные судороги в левой ноге - как бороться?

Для того чтобы облегчить боль при судорогах, можно несколько раз ущипнуть больное место, растереть ногу согревающей мазью или сделать массаж. Регулярное же выполнение массажа является прекрасным профилактическим средством против судорог.

Народная медицина также предлагает несколько методов для преодоления этого недуга. Так, при приступах судорог можно натирать больное место горчичным маслом. В качестве профилактики можно утром и вечером протирать подошвы ног лимонным соком, давая ему высохнуть и лишь затем одевать носки или обувь. Такое лечение нужно проводить в течение двух недель, затем делается длительный перерыв.

Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог ног.

* Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив ноги. Не отрывая пятку от кровати, вытяните левую ногу как можно дальше, потянув носок на себя. Через 5 секунд расслабьте ногу и выполните движение правой ногой, а затем двумя ногами сразу. Повторите 5 раз.
* Приподнимитесь на носках, так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол. Выполните 10 раз.
* Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы ног и постарайтесь сохранить равновесие в таком положении в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
* Сидя или стоя, поставьте стопы крест-накрест и обопритесь на их внешние края. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 раз.
* Очень медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног в течение 3 минут.
* Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой и выполняйте медленные вращения стопами. Делайте упражнение 3 минуты.
* В том же положении поочередно опускайте и понимайте пальцы одной и другой ноги, не отрывая пятки от пола. Упражнение делайте в быстром темпе 1 минуту.

Судороги в ногах - лечение солью:
судороги в ногах от потери соли. В полстакана воды растворить 1/2 чайной ложки соли, выпить - и судороги пройдут.

Это называется тремором мышц.. . Судя по деталям вопроса - это нормальное явление.. . Тремор случается при недостатке в организме кальция (вся молочка) и магния (курага, греча)...: -):-). ..Попробуйте более разнообразно питаться, и дополните питание этими микроэлементами, всё же при больших нагрузках организм расходует их запасы.. . С дыханием они не попадают в организм...: -):-)

Попейте аспаркам. При больших нагрузках судороги могут быть от дефицита калия

Я делаю проще-ложусь на кровать, а ноги на стену поднимаю и лежу пока не надоест. Здорово помогает. А массаж возможен только, если нет расширения вен на ногах. Да, ещё контрастные обливания ног помогают.

это вам к доктору.