Как справиться с панической атакой?

С приятными людьми больше общайтесь.
А если чего-то боитесь - сходите к психологу, и расскажите все события которые были в жизни, и те после которых начались страхи. О чем думали в тот момент когда появился страх. Никогда НЕ ПЫТАЙТЕСЬ пытаться избавиться от страха путем размышления, это не поможет, ведь в реальности ничего не поменяется. Нужен по крайней мере другой человек, который должен понять в чем проблема, и сказать как действовать в дальнейшем. И всегда говорите ПРАВДУ, и не скрывайте секреты в личной жизни. Они помогут справиться с этой душевной проблемой.

У меня такое тоже было, я просто стал общаться с другими людьми, и заниматься другим делом. Страхи прошли , я их как-бы забыл. И вера в любовь очень помогает, что ты нужен другому человеку, то есть любим людьми.

А боятся смерти - бессмысленно, все равно смерть наступит тогда когда должна наступить. Просто нужно соблюдать безопасность, и там где действительно есть реальные опасности, а не избегать всего подряд. Короче действовать как другие люди, у которых душа чиста, и которые радуются жизнью.

В паническую атаку ум сам себя загоняет. Нужно учиться им управлять.
Уводить внимание.. .

я советую ходить в церковь слушать молитвы ставить свечки сосредоточиться и стоять смотреть на свечки. дома как посещает такое состояние читать "Отче наш" много раз на дню... это поможет. да-еще исповедоваться причаститься советоваться со священником-главное всё это с верой! и вы увидете как всё на лад пойдет!

С ВСД лечаться у невролога и психолога. Пейте Афобазол помогает хорошо.

Только не церковь и не свечи!! Правильный ответ написала Малиночка!! Обратится к участковому психиатру в психоневрологический диспансер .Назначат транквилизаторы и антидепрессанты .Только с помощью лекарственных препаратов все симптомы уйдут.
Я это испытала на себе .Никому не пожелаю !!Ужасно неприятная вещь!!

Спорт определенно поможет. начните с бега. Потом можно на танцы, например, это вообще тема.

правильный ответ это - занятия спортом.

Диагноз ВСД имеет благоприятный прогноз. Т. е. , периодически мучает, но на продолжительность жизни не влияет. Советую почитать на этот предмет побольше специальной литературы. Можно, например, А. Курпатова "Средство от вегетососудистой дистонии". Ставит мозги на место. А если знаешь, что точно, скончаешься не сегодня, то чего бояться?
Советую включать голову и научиться жить с этим противным (я-то знаю! ) диагнозом ВСД.
Кстати, кому-то помогает отвар травы пустырника.

Сходите к психологу.

Глубокое медленное дыхание помогает! Но нужно к психотерапевту обратиться ...
Принцип лечения мне известен, но это нужно делать под сопровождением психотерапевта!

как правило самый действенные методы лекарственные (антидепрессанты, транквилизаторы и т. д. ) иглоукалывание тоже хорошая процедура, но как вспомогательная