Как справится с панической атакой.

Что такое паническая атака? Это резкий выброс адреналина в кровь (надпочечники) Надо лечить нервы. Настойки пиона, валерианы, пустырника... принимать регулярно. Если такая микстура КВАТЕРА очень помогает, но делается на заказ с бромом и валерианой.

Психиатр помогает

Похоже, советовали люди, которые слабо представляют, что это такое...
К невропатологу - обязательно. Не к психиатру! Никаких сильнодействующих препаратов.
Главное - установить причину возникновения и бороться с ней. И - самоконтроль.
Запомни - от этого еще никто не умирал! Поверь, это проходит...

При ПА эффективно пить боярышник или пустырник (курсом) и регулярные физические нагрузки (бег или быстрая ходьба).
Из неотложной помощи при первых симптомах панической атаки не плохо помогает корвалол капель 30 (если Вы не за рулем) а так-же дыхание в бумажный пакет (или контроль дыхания).
Можете еще здесь себе траволечение подобрать :
http://www.travolekar.ru/articles/pract/nuerosis.htm
Но для квалифицированной помощи Вам нужно обратиться к психотерапевту или психиатру.
Лучше - психотерапевт который практикует внушение (в частных клиниках принимают).
Не бойтесь - на учет не поставит и никуда не сообщит.
Не запускайте - само не пройдет.
Удачи!

Принять гидазепам, отвлечься, посмотреть комедию, поплавать сходить

100гр. на душу )) или амфитамин...

Отвлекаться на что то.. начните читать книгу или смотреть телевизор... если само контроль не помогает.. выпейте валерьянку несколько таблеток либо барбовал 15-20 капель.. а лучше всего обратиться к психотерапевту или невролгу

Что именно вас беспокоит?
Советую не заниматься самолечением и обратиться к специалисту

Именно? Чего боишься, что в момент атаки?